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Unsere Kursangebote

Spaß an Bewegung – HCC-Kurse

Aqua Gym­nastik

... ist ein gelenkschonendes Allround-Training im Wasser für jedermann und jedes Alter.

Aqua Gym­nastik für Schwan­gere

Das Trainingsprogramm im Wasser steigert die allgemeine Fitness und fördert die Durch­blutung. Es verbessert die Sauerstoffversor­gung für sie und ihr ungeborenes Kind und schont dabei die Wirbelsäule und Gelenke. Auch lindert das Training Rückenschmerzen und Wassereinlagerungen. Zusätzlich wird das Bindegewebe gestrafft und die Striaebil­dung (Dehnungsstreifen) verringert. Ab der 20. Woche.

Baby­schwim­men

Eine spielerische Eltern-Kind-Gymnastik, die nicht nur den Spaß am Element „Wasser“ fördert. Der Aufenthalt im Wasser wirkt sich positiv auf die gesamte kindliche Entwicklung aus.

Bauch Beine Po

Ein Workout zur gezielten Bearbeitung der Problemzonen durch Straffung und Kräfti­gung der Muskulatur in Bauch, Beinen und Po.

Cross Athletic

An unterschiedlichen Stationen wird der gan­ze Körper trainiert. Durch das Zusammenfü­gen von Teamwork, Wettkampf, Schnelligkeit und vielem mehr entsteht ein extrem ab­wechslungsreiches Training, das auch noch Spaß macht.

Cycling

Fettverbrennung und Verbesserung der Ausdauer auf stationären Rädern im indivi­duellen Herzfrequenzbereich. Unterschied­liche Intensitäten und Variationen im Profil garantieren authentisches Radtraining, Ab­wechslung und schnellen Trainingserfolg. Bitte vorher anmelden unter 0381 20760.

Pilates

Power oder klassisch - durch konzentriert ausgeführte und an die Atmung angepasste Dehn- und Kräfti­gungsübungen wird die Körpermitte (Pow­erhouse) gestärkt und die Flexibilität gestei­gert. Power Pilates ist eine Weiterentwicklung der Übungen, in die moderne wissenschaftliche Erkenntnisse einfließen.

Yoga

...bringt Körper und Geist in Einklang. Die verschiedenen Übungen dehnen und kräfti­gen die Muskulatur, lösen körperliche sowie mentale Spannungen, wecken so die Ener­giereserven und fördern die Konzentrations­fähigkeit.

Zirkel­training

Nur noch die Karte einstecken und los geht’s. Dieser Kurs ist chipkartengesteuert und schnelles, effektives Kraft-Ausdauer-Training an den Geräten im Fitnessstudio. Hier wird der ganze Körper intensiv trainiert. Bitte vorher anmelden unter 0381 20760.

Zumba

Bist du bereit, dich fit zu tanzen? Denn ge­nau darum geht es beim Zumba-Programm – eine Tanzfitnessparty zu lateinamerikani­scher Musik, die Spaß macht, einfach zu er­lernen ist und Dich ins Schwitzen bringt.