Unsere Kursangebote
Spaß an Bewegung – HCC-Kurse
Aktuelle Kurszeiten und Termine finden Sie auf dieser Seite.
Aqua Gymnastik
... ist ein gelenkschonendes Allround-Training im Wasser für jedermann und jedes Alter.
Bitte vorher telefonisch unter 0381 2076351 oder per E-Mail wellness@hcc-rostock.de anmelden.
Aqua Gymnastik für Schwangere
Das Trainingsprogramm im Wasser steigert die allgemeine Fitness und fördert die Durchblutung. Es verbessert die Sauerstoffversorgung für sie und ihr ungeborenes Kind und schont dabei die Wirbelsäule und Gelenke. Auch lindert das Training Rückenschmerzen und Wassereinlagerungen. Zusätzlich wird das Bindegewebe gestrafft und die Striaebildung (Dehnungsstreifen) verringert. Ab der 20. Woche.
Bitte vorher telefonisch unter 0381 2076351 oder per E-Mail wellness@hcc-rostock.de anmelden.
Babyschwimmen
Eine spielerische Eltern-Kind-Gymnastik, die nicht nur den Spaß am Element „Wasser“ fördert. Der Aufenthalt im Wasser wirkt sich positiv auf die gesamte kindliche Entwicklung aus.
Ausführliche Informationen zu diesem Kurs erfahrt ihr auf dieser Seite.
Seepferdchen / Frühschwimmer
Beim Anfängerschwimmen üben die Kinder das Tauchen, Springen, Gleiten, Atmen und erfahren die Auftriebskräfte des Wassers. Je nach Fähigkeit des Kindes schließt der Kurs mit dem Seepferdchen-Abzeichen ab.
Ausführliche Informationen zu diesem Kurs erfahrt ihr auf dieser Seite.
Cycling Einsteiger
Fettverbrennung und Verbesserung der Ausdauer auf stationären Rädern im individuellen Herzfrequenzbereich. Unterschiedliche Intensitäten und Variationen im Profil garantieren authentisches Radtraining, Abwechslung und schnellen Trainingserfolg.
Bitte vorher online anmelden.
Cycling Fortgeschrittene
Fettverbrennung und Verbesserung der Ausdauer auf stationären Rädern im individuellen Herzfrequenzbereich. Unterschiedliche Intensitäten und Variationen im Profil garantieren authentisches Radtraining, Abwechslung und schnellen Trainingserfolg.
Bitte vorher anmelden unter 0381 20760.
Pilates
Power oder klassisch - durch konzentriert ausgeführte und an die Atmung angepasste Dehn- und Kräftigungsübungen wird die Körpermitte (Powerhouse) gestärkt und die Flexibilität gesteigert. Power Pilates ist eine Weiterentwicklung der Übungen, in die moderne wissenschaftliche Erkenntnisse einfließen.
Bitte vorher telefonisch anmelden unter 0381 20760.
Zirkeltraining
Nur noch die Karte einstecken und los geht’s. Dieser Kurs ist chipkartengesteuert und schnelles, effektives Kraft-Ausdauer-Training an den Geräten im Fitnessstudio. Hier wird der ganze Körper intensiv trainiert. Das Training ist täglich während unserer Öffnungszeiten individuell möglich.
Bitte vorher telefonisch anmelden unter 0381 20760.