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Unsere Kursangebote
Spaß an Bewegung – HCC-Kurse
Aktuelle Kurszeiten und Termine finden Sie auf dieser Seite.
Aqua Gymnastik
... ist ein gelenkschonendes Allround-Training im Wasser für jedermann und jedes Alter.
Aqua Gymnastik für Schwangere
Das Trainingsprogramm im Wasser steigert die allgemeine Fitness und fördert die Durchblutung. Es verbessert die Sauerstoffversorgung für sie und ihr ungeborenes Kind und schont dabei die Wirbelsäule und Gelenke. Auch lindert das Training Rückenschmerzen und Wassereinlagerungen. Zusätzlich wird das Bindegewebe gestrafft und die Striaebildung (Dehnungsstreifen) verringert. Ab der 20. Woche.
Babyschwimmen
Eine spielerische Eltern-Kind-Gymnastik, die nicht nur den Spaß am Element „Wasser“ fördert. Der Aufenthalt im Wasser wirkt sich positiv auf die gesamte kindliche Entwicklung aus.
Bauch Beine Po
Ein Workout zur gezielten Bearbeitung der Problemzonen durch Straffung und Kräftigung der Muskulatur in Bauch, Beinen und Po.
Cross Athletic
An unterschiedlichen Stationen wird der ganze Körper trainiert. Durch das Zusammenfügen von Teamwork, Wettkampf, Schnelligkeit und vielem mehr entsteht ein extrem abwechslungsreiches Training, das auch noch Spaß macht.
Cycling
Fettverbrennung und Verbesserung der Ausdauer auf stationären Rädern im individuellen Herzfrequenzbereich. Unterschiedliche Intensitäten und Variationen im Profil garantieren authentisches Radtraining, Abwechslung und schnellen Trainingserfolg. Bitte vorher anmelden unter 0381 20760.
Pilates
Power oder klassisch - durch konzentriert ausgeführte und an die Atmung angepasste Dehn- und Kräftigungsübungen wird die Körpermitte (Powerhouse) gestärkt und die Flexibilität gesteigert. Power Pilates ist eine Weiterentwicklung der Übungen, in die moderne wissenschaftliche Erkenntnisse einfließen.
Yoga
...bringt Körper und Geist in Einklang. Die verschiedenen Übungen dehnen und kräftigen die Muskulatur, lösen körperliche sowie mentale Spannungen, wecken so die Energiereserven und fördern die Konzentrationsfähigkeit.
Zirkeltraining
Nur noch die Karte einstecken und los geht’s. Dieser Kurs ist chipkartengesteuert und schnelles, effektives Kraft-Ausdauer-Training an den Geräten im Fitnessstudio. Hier wird der ganze Körper intensiv trainiert. Bitte vorher anmelden unter 0381 20760.
Zumba
Bist du bereit, dich fit zu tanzen? Denn genau darum geht es beim Zumba-Programm – eine Tanzfitnessparty zu lateinamerikanischer Musik, die Spaß macht, einfach zu erlernen ist und Dich ins Schwitzen bringt.